Die Verhaltenstherapie setzt an den Zusammenhängen zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten an. Gemeinsam betrachten wir, wie Belastungen entstanden sind und wodurch sie heute aufrechterhalten werden.

Darauf aufbauend entwickeln wir konkrete Möglichkeiten, mit schwierigen Situationen anders umzugehen. Ziele, Vorgehen und Fortschritte werden transparent besprochen und regelmäßig gemeinsam überprüft.

Manche Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster wiederholen sich, obwohl sie langfristig nicht hilfreich sind. Schematherapeutische Ansätze unterstützen dabei, solche Muster und die damit verbundenen Bedürfnisse besser zu verstehen.

Dabei geht es nicht nur um gedankliche Einsichten, sondern auch darum, neue emotionale Erfahrungen und hilfreichere Formen des Umgangs mit sich selbst und anderen zu entwickeln.

Derzeit absolviere ich eine Weiterbildung in Schematherapie, die ich voraussichtlich im Oktober 2026 abschließe.

Verständliches Wissen über psychische Beschwerden und ihre Entstehungs- und Aufrechterhaltungsbedingungen kann entlasten und Orientierung geben. Deshalb erkläre ich Zusammenhänge und therapeutische Schritte nachvollziehbar und beziehe Sie aktiv in die Planung der Behandlung ein.

Veränderung entsteht nicht nur im Gespräch. Je nach Anliegen können wir neue Verhaltensweisen einüben, belastende Situationen schrittweise aufsuchen oder mit achtsamkeits- und akzeptanzorientierten Übungen arbeiten.

Was wir in den Sitzungen entwickeln, wird auf Ihren Alltag übertragen und anschließend gemeinsam ausgewertet. Das Vorgehen wird dabei an Ihr Tempo und Ihre aktuelle Situation angepasst.